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[养生] 疯狂60天健身Insanity 60 Day-美国持续热销的塑身减脂健身操视频 |
Insanity 60 Day Total Body Workout(疯狂60天健身),是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操,是著名健身教练Shaun T出品。Insanity共有14集,每集大概40分钟左右,在63天健身计划内无需任何器械,男女均可练习。Insanity 健身操主要通过间歇训练法,并逐步增强运动强度。Insanity的课程分为2个月,有以下14个训练模块: 01、Fit Test 基础训练 02、Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环 03、Cardio Power & Resistantce 有氧力量与阻力 04、Cardio Recovery 有氧恢复 05、Pure Cardio 纯有氧 06、Cardiovascular Abs腹部有氧 07、Core Cardio & Balance 核心有氧和平衡 08、Max Interval Circuit 极限间歇循环 09、Max Interval Plyo 极限增强间歇 10、Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节 11、Max Recovery 极限恢复 12、Insane Abs 疯狂腹肌 13、Max Interval Sports Training 极限间歇运动训练 14、Upper Body Weight Training 上半身负重训练 链接: https://pan.baidu.com/s/1dFhKkuP
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发表于 2019-12-17 14:17
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发表于 2020-1-12 17:59
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发表于 2020-5-2 19:43
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发表于 2020-7-5 09:16
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发表于 2021-2-25 08:49
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发表于 2022-1-30 12:27
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发表于 2022-9-24 12:22
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发表于 2023-8-27 20:05
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